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中考临近，为了帮助九年级学生调节考前情绪，舒缓压力，以积极乐观的心态迎战中考。我校于5月27日下午和5月28日下午为九年级全体学生举行了两场“与阳光作伴，为心灵导航”为主题的毕业班团体心理辅导。校长康发奎、副校长杨保平、政教处主任耿耀丽以及各班班主任老师参加了本次活动。我校心理健康教师张丽莉担任主讲。

首先张老师以班长宣读团队契约以及“花儿朵朵开”热身游戏拉开了此次团体心理辅导的序幕，现场气氛一下子活跃起来了。接着张老师以“禁咽唾沫”的活动，类比考试焦虑的产生过程，让学生准确认识焦虑，明白适当的焦虑有利于促进学习效率。通过“一分钟击掌”让学生正确认识自我，并且引导学生明白正确认识自我有利于缓解焦虑。“一分钟击掌”结束，孩子们积极分享：“自己对自己认识偏低；累了其实还可以坚持；只要坚持击掌次数总是在增加；超过自己的预期目标好有成就感……”紧接着在张老师的引导词中，孩子们伴随着美丽的轻音乐，海浪拍打着沙滩，微风吹拂，孩子们进入冥想放松状态，孩子们深深呼吸，身心完全放松。“绘画投射”让孩子们尽情涂鸦，释放压力，传递正能量。在这个活动中，学生积极投入，踊跃分享，每个小组每个成员全部上手，将自己的想法用五颜六色的画笔尽情地表达出来。各组分享精彩纷呈，各有千秋，寓意深刻，体现了三年来暖暖的同学情，师生情，也展示了孩子们对中考必胜的向往与期待。与阳光作伴，为心灵导航，活动在“我们是最棒的团队”的掌声中结束。

此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前的紧张焦虑，使同学们的心情得到了放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，让学生有机会在冲刺阶段重新调整自己，树立了决胜中考的信心。

文字：康会平校稿：张丽莉美编：闫慧敏

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