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热！热！热！近期，山西出现持续高温“炙烤”让人们感受到了“上蒸下煮”的滋味这种“热得无处躲”的滋味接下来还会持续因为——7月7日05:05:19我们将迎来节气这标志着盛夏登场了

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；每年7月7日或8日视太阳到达黄经°时叫小暑节气。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑三候

一候，温风至。大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；

二候，蟋蟀居宇。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；

三候，鹰始鸷。老鹰因地面气温太高只好多在清凉的高空活动。

小暑吃什么？

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—吃饺子—

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。—食新—据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。—吃三宝—小暑的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。●黄鳝“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温味甘，且蛋白质含量较高，含有多种矿物质和维生素，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。●蜜汁藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。●绿豆芽小暑吃豆芽，有清热解毒、利尿除湿的作用同时也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

小暑养生注意什么？

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏平心静气小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

饮食宜清淡

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

外出需防暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

莫贪凉、忌冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑来临

三伏天也不远了

暑气蒸腾、万物浮躁愿老乡们在这个夏日觅一处清凉，享一刻安心风动莲生香，心静自然凉

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